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发表于 2024-9-20 14:33
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白色茄子和紫色茄子都可以食用,但是两种茄子的营养价值是不一样的。一般来说,白色茄子更营养。
白色茄子和紫色茄子中的碳水化合物、纤维素等营养物质含量相差不大,二者的区别主要是芦丁和维生素E的含量不一样。白色茄子和紫色茄子都含有芦丁,芦丁可以提高毛细血管的弹性,保证血液循环畅通。然而,白色茄子中的芦丁含量要高于紫色茄子,所以白色茄子对血管的保护作用更强。白色茄子中含有的维生素E,可以抗氧化,延缓衰老,紫色茄子中也含有维生素E,但是维生素E的含量比白色茄子低。综上所述,白色茄子更营养。
需要注意的是,白色茄子和紫色茄子还含有一种龙葵素,龙葵素虽然可以抑制消化道肿瘤细胞的增殖,但龙葵素如果未经高温处理,容易引发头晕、呕吐等中毒反应,所以白色茄子和紫色茄子都应该煮熟了再食用。 |
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